Im ersten Teil meiner Geschichte zu möglichen Hilfsmitteln, die uns bei der Erreichung unserer Ziele helfen können, ging´s um „Zirkelbezüge“. Im folgenden Beitrag werde ich diese Zirkelbezüge um zwei weitere Werkzeuge zur Zielerreichung ergänzen.
Nächster „Zirkelbezug“, Vorstellung!
Ich stelle mir meine Ziele vor. Aber nicht als schemenhaftes „Irgendwas“, sondern ganz konkret. Ich hole mir ähnliche, bereits erreichte Ziele in mein Gedächtnis und erinnere mich: in Farben, Klängen, Gerüchen, Gefühlen, Gedanken. Nächster Zirkelbezug! Bereits erreichte Ziele sind die Basis für neue – „pure imagination“, quasi! Die lebendigen Erinnerungen vom letzten Mal sind mein Erfolgsfaktor für das Verfolgen und Erreichen des neuen Ziels, besonders in Momenten, wo es schwierig ist: weil der Regen ins Gesicht peitscht, weil der Weg noch so weit ist, weil der Körper schmerzt, weil gerade eine Absage nach der anderen eintrudelt…
… Durchhänger sind völlig normal und dürfen sein. Die Crux ist, dass wir aus diesen Durchhängern raus müssen, sonst ziehen sie uns hinunter. Und wir wissen: vom Abwärts wieder in Richtung Hinauf ist furchtbar anstrengend und braucht noch mehr Strategien, um am Ziel dranzubleiben. Am besten funktioniert ein Mix aus Durchhaltestützen: funktioniert eine vielleicht gerade nicht, haben wir eine andere zur Verfügung: Familie, Freunde, Freundinnen, Erinnerungen, Bücher, Musik, um nur einige Möglichkeiten zu nennen. Je mehr, umso besser. Es hilft ungemein, wenn wir uns unsere Stützen immer wieder bewusst machen, uns diese Stützen ins Gedächtnis holen, damit sie dann, wenn wir sie brauchen, auch schnell parat haben; nächster Zirkelbezug: die Hilfen, die wir uns bewusst machen und einspeichern! Während ich genau das schreibe höre ich übrigens „awarakadawara, wo sein meine hawara, wo san die kollegen, wenn i aussi muass in regen“ (Molden-Resetarits-Soyka-Wirth, ganz schwere Empfehlung!!!).
Und wie ist das jetzt mit der Ernährung? Natürlich esse ich nicht nur xund, natürlich liebe ich auch das „Ungesunde“: Käsleberkässemmeln, Pommes, Chips, Schokolade, (Butter)Striezel, …. Und natürlich esse ich das auch. Aber eben nicht immer und wenn, dann nicht alles Ungesunde auf einmal. Schließlich hab´ ich ja ein Ziel: möglichst lang möglichst gesund bleiben. Und: beim Laufen halbwegs gute Figur machen (im wahrsten Sinne des Wortes) UND zumindest genauso schnell sein, wie beim letzten Mal. Eigentlich schon wieder ein ZIRKELBEZUG.
Zirkelbezug: Imagination
Und sonst? „Macht die den ganzen Tag nix anderes, als sich um die Gesundheit kümmern? Hat die sooooo viel Zeit?“ Nein, hat sie nicht. Auch meine Woche hat nur 7 Tage á 24 Stunden. Und ich habe Jobs, 2 Haushalte, Familie, Freundinnen und Freunde und auch hin und wieder einfach keine Lust. Letzteres ist mühsam, aber lösbar: IMAGINATION, was will ich erreichen und wie komm´ ich dorthin?
Zirkelbezug: Planung
Ersteres hat viel mit PLANUNG zu tun. Ist ja auch mein Job (Projekte managen, da ist die Planung essentiell); und mit Priorisierung und Kompromissen. Wenn sich die Laufrunde nicht ausgeht, muss halt die Yogastunde intensiver werden. Wenn ich mit dem Rad kreuz und quer durch Wien fahre (zu, Job und wieder nach Hause) kann die Laufrunde kleiner sein oder vielleicht sogar ganz ausfallen. Und wenn ich ihm home office bin, kann ich die Mittagspause für eine kleinere Runde nutzen, oder die Zeit in der Früh vorm Arbeitsstart. Also auch wieder PLANUNG.
Und mit diesem schönen ZIRKELBEZUG hin zum Planen unserer Ziele endet diese Geschichte – und die nächste beginnt.
Vielleicht findest auch du ein paar schöne Zirkelbezüge in deinem Leben? Vielleicht finden wir gemeinsam schöne Zirkelbezüge und andere Werkzeuge, die dir bei der Erreichung deiner Ziele Stützen sein können? Dann lass´ uns das gemeinsam in einer Coaching-Session herausfinden!
Weitere Informationen und Terminvereinbarung an info@werkzeugmacherin.at